blog - 睡眠戦略

では戦略を述べる。

■基本方針
・1日8時間、すなわち11時就寝、7時起床を当面の優先タスクとする。

■基本戦略
・仕事を定時（6時）に完全に終わらせる。
・夜7時から11時までの時間を完全に有効に使う。
・タスク（*詳細後述）の優先度を明確に定め、目標を達成する。

■タスク詳細
・英語エリア
　- 英字新聞朗読&単語チェック
　- メイン本読書（参考：現在はHow to Climb 5.12）
　- サブ本読書（参考：現在はDreams From My Father）
　- 英語朗読
　- 単語&重要表現ストック、繰り返し
　- iPod（CNN）
　- 英語ブログ
　- 英会話
　- 英語シンキング
　- 英語プロデューシング
・クライミングエリア
　- 日々トレーニング（懸垂100回など）
　- 週3回クライミング
　- 毎朝毎晩ストレッチ
　- 週末ジョギング
　- 週末トレーニング
　- 外岩
・ビジネスエリア
　- GMAT
　- TOEFL Essay
・仕事
・通勤
・睡眠
・食事
・社会活動
・思索活動
・交流
・ビジョン
・日本語ブログ
・ネットサーフィン（Yahoo!他）
・オバマYouTube
・メール活動
・ファイナンス活動（株価チェック他）
・買い物（食料他）
・入浴他

■優先度補足
睡眠を確実にし、英字新聞とGMAT、TOEFLを中心にやっていく形にしたい。


問題は確実にとらえた。